“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良、工作效率不佳、生活质量降低、工作生活源动力不足，甚至引发疾病等不良后果。如何面对压力、管理情绪？ 一个行之有效的减压方法，一种独特高效的沟通模式，一场润物无声的体验训练。 压力释放训练导师全程引领，让超负荷运转的现代人合理管理情绪，从容面对压力，平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力！ 课程背景 情绪管理和工作心态激励已成为21世纪企业组织中所有阶层的主要问题。压力过大与情绪紧张会加大不必要的成本开支、降低效率，并带来其他多项附加问题。组织领导者与企业职员开始寻找有效的压力与情绪管理途径。我们在为公司及个人提供服务的过程中，发现以下征兆为高压力的表现。比如： 1. 热情不高，对自己信心不足，工作源动力不清； 2. 不能完成工作任务，疏于承担责任，团队合作精神不强； 3. 与他人之间缺乏尊重，甚至发生矛盾，进而影响相互合作； 4. 行为情绪化（消极），容易受他人负向情绪传染； 5. 对任务的承诺不够理想 ，对自身未来的期望值过低； 6. 对竞争没有正确认识 ，对前景无信心； 培训主旨： 由内及外，通过多方位体验及启迪，帮助树立希望、信任、欣赏、负责任的信念，改变消极行为现状，改善“兴趣”、“信心”、“动力”等一系列普遍的现实问题，应用有效方法释放压力，唤醒人内在的力量，使其达到健康、积极、快乐、高效的巅峰状态 课程构架 课程主体构架为：知识、体验、互动、教练融为一体，其最大特色就是全程采用互动式、分享式和体验式教学。教练通过精心设计的体验活动，让广大学员在体验中感悟、触动，从心智深处解决情绪管理和高效沟通的问题，最终留下刻骨铭心的肢体痕迹。 课程受益 本课程通过对思想系统、行为习惯、情绪转化、身体机能的体验，来提升学员情绪管理能力、人际交往能力、解决问题能力、积极乐观能力、理解他人能力、潜能挖掘能力、确定目标能力，使学员能更高效的取得成就、幸福的生活。 课程提纲： 一、 压力是什么？ 1. 压力模型及来源 2. 正确看待压力 3. 压力与动力的关系 二、 激发压力 1. 压力不足轻飘飘 2. 压力不足很无聊 3. 压力不足没干劲 4. 压力不足没目标 三、 释放压力 1. 思维信念法 2. 感受情绪法 3. 身体行为法 四、 转化压力 1. 百分之百的投入 2. 现实的乐观愿景 3. 感谢生命中的每个人 4. 尊重生命中的每个人 5. 适度包容他人 6. 愉悦与人合作 7. 不指责不抱怨 8. 高效完成分内事