笑着抑郁：微笑与抑郁并存着

    在社交的面具下，有些人微笑着，但不快乐。或许深藏在微笑面具后面的是抑郁情绪，无法化解的压力与没人理解的苦闷。

——有时，微笑也是危险的

    微笑是甜美的，令人如沐春风。微笑给人阳光、积极的心理暗示，让世界充满和睦的味道。但是有一些人，他们微笑却感觉不到兴奋和喜悦。他们内心苦闷、压抑、忧虑，甚至哀伤，但是仍然每天面带微笑出现在人们面前。

    他们的内心感受很少有人触及，更无人可以理解。在他们看似幸福的笑容背后，隐藏着的是深深的压抑与痛苦。

    齐文博是位受欢迎的大学教授。他为人和善，对学生总是笑呵呵的，关于课程的所有问题他都会细心解答，非常关心学生的生活。

    在社区，齐文博是人们心目中的好丈夫、好父亲，经常看见他和妻子儿子一起在楼下小花园玩，看到他搀扶着年迈的父亲在楼下散步，遇到街坊邻居总是主动打招呼。

    周围邻里谁家需要帮忙，他会第一时间前去帮忙，是大伙眼中的五好男人。可是令人震惊的是，齐文博竟然在一个黎明纵身跳下教学楼离开了人世，给家人留下了难言的遗憾和内疚。

    “齐老师和蔼可亲，经常和我们开玩笑，一起聊天，怎么可能是抑郁症！”学生们闻听此消息，不禁潸然泪下。齐文博患得了抑郁症，这是谁都不敢也不愿相信的事情。

    一个在所有人眼中和蔼亲切的好男人齐文博，因为抑郁症选择独自离开人间。在齐老师的微笑后隐藏着的是—他要求自己做一个好老师、老丈夫、老父亲、好儿子和好公民的渴望，和自身不完美之间的巨大差异带来的压力感。

    在齐老师的每一个微笑后面，隐藏的是内心难言的苦闷：教学方式苦于找不到合理的改进，令他感到苦恼；家庭经济压力较大，但不能和妻子、父母讲，只能选择默默承担；有时很忙，但面对邻居的请求，不好意思拒绝，只能放下手头的事情去帮忙……

    齐文博这样做的目的仅仅为了维护一个他人眼里的“好男人”形象。这是别人也是他为自己所塑造的形象。在这样的要求下，齐老师不能偷懒总是最早到达办公室，面对学生的问题总要穷思竭虑想办法解决。如果自己不清楚还会专门查文献、找资料，以完全解决学生的问题，留下一个“齐老师真是博学”的印象。

而在家里，文博要努力塑造甚至捍卫一个阳刚的男人形象。在这个形象下，他不能觉得累、不能喊苦，再大的压力也要自己一个人承担。即使自己吃很多苦也要让家人过上好日子，而且不能让他们知道他在背后默默的付出。

    如此，齐文博以压抑内心真实想法的方式带给身边每一个人快乐和微笑。但是，他也是血肉之躯的男人，也会感到累也想偷懒放松自己，也需要一个分享忧虑的心灵伴侣。

    齐文博以灿烂的微笑掩盖了内心的压抑和抑郁，也将他人完全封闭在心理世界之外，独自承担生活的压力和不顺，只有独处时他才能够听到内心的呼声和心理感受，而愈发觉得抑郁和苦闷。

    两种截然相反的情绪综合在齐文博的身上，正是微笑型抑郁症的典型表现。

    还有一种迫于工作或者外界舆论需要的微笑，以服务类人员居多。

    在机场工作的罗盼曼，属于典型的窗口服务工作人员。她的职责是为乘客换登机牌，办理行李托运。

    “先生早上好，请出示身份证”，伴随着甜美的微笑，罗盼曼向乘客问好。作为机场工作人员，微笑和礼仪是工作的第一要求。她熟练地操作电脑协助乘客选择座位，并将行李检查托运。

    虽然昨晚刚和男友大吵了一架，情绪尚没有平复，但是面对旅客，她都打起十二分的精神，强作欢颜地问好，应付各种疑问。

    “张先生，请带好身份证和登机牌，及时安检。祝您旅途愉快。”在微笑中送走一位位旅客。忙碌的工作后，一整天的微笑并未能使她消气，罗盼曼更加郁闷和压抑。

    罗盼曼微笑，但感觉不到丝毫兴奋和快乐。她的微笑纯粹是职业需要被迫作出的。久而久之，在服务岗位上的人习惯将个人情绪和工作本身分开，最终对本职工作感到倦怠。长此以往，可能严重损害心身健康。

    还有一种微笑是重型抑郁症患者在做出结束生命的决定之后，所表现出来的突然活动性增强，乐意与他人沟通，对每个人都微笑的情况。这是一种假象，此时，需要引起医护人员和家属的注意，做好防范。病人的微笑是表演性的，看上去很灿烂、感染力很强，但是内心仍是化解不开的抑郁和孤寂。

    微笑型抑郁症的危害重大。如果发现自己或者身边的亲人出现了言不由衷、虚假甚至无奈的微笑，请及时调整。一方面加强心理宣泄，另一方面做好饮食调节。

    摆脱迎合他人想法的心理。发自内心的过自己真实的生活，只有内心体验和外在表情一致，才能使自己的内心坦露，得到更多人的支持。在遇到压力和困惑时，选择和家人、朋友分担，说出真相，而不是一味的逞强，充好汉一个人承担。

    遇到压力学会舒缓抑郁情绪，通过运动、健身、购物、吃零食等宣泄不满和压力。而调节饮食也是改善抑郁的良方。多食鱼、鸡肉、香蕉、樱桃、牛奶、葡萄等有助于调节抑郁情绪，恢复快乐心情。