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顾中一:植物油炒菜致癌要用猪油?
2016-10-24 3800
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植物油炒菜致癌要用猪油?
内容

《科学家称植物油做饭可致癌》的新闻在网上传得很广,其实有些地方有夸大误导之嫌

我们饮食的脂肪来源多种多样,坚果和植物油富含n-6系多不饱和脂肪酸,而鱼虾n-3系多不饱和脂肪酸含量较多,肥肉、鸡鸭皮、奶油中的饱和脂肪酸较多。食用油的成分则大体可以分成这样:



这些成分该摄入多少呢?

我们达到这个量了吗?


友情提醒:

1.多在家做饭,少在外就餐。

2.买小包装的,早用完,避免氧化。

3.也可以买油壶分装,带刻度方便定量。

4.避光保存,平时不要放在灶台上。

5.如果喜欢食物本身的味道,希望油烟小,选择一级精炼食用油。

6.买个好的油烟机也很重要。


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