痤疮皮肤：

1. 内在调理：

1）   放松心情，保持乐观，不急不躁，精神愉快，缓减压力和紧张的情绪；

2）   生活有规律，保证不熬夜，睡眠充足，避免劳累过度；

3）   饮食有度，避免刺激性的食物，戒烟、酒、浓茶、咖啡等，少吃辛辣刺激、油腻、甜食等，多吃          新鲜的蔬菜、水果、杂粮等富含维生素、高纤维的食物；

4）   注意肠胃功能的调理，保证每天大便畅通，可适当服用一些安全性的通便茶水，使淤积在体内的          炽热毒气排泄出来；

5）   如有妇科病或内分泌失调者，要及时就医治疗，避免擅自使用激素类药物；

2. 外在调理：

1）   注意清洁皮肤：经常化妆的人要卸妆彻底，即使不化妆也要保证每天用温水清洁皮肤至少两次，          选择适合油性皮肤的去油但不刺激皮肤的碱性洗面用品，保持面部清洁，以免油脂堆积形成痤疮          或导致痤疮反复发作；

2）   每天必须化妆者，应该选择透气性强的、控油性的薄型、轻盈型粉底，让皮肤自由呼吸，保证皮          肤不被堵塞，禁止使用劣质的、油脂丰富的化妆品，否则会导致痤疮形成或加重痤疮；

3）   禁止用手抓挠痤疮部位，特别禁止用指甲挤压疮体，避免感染，前额长痤疮者不宜留刘海遮住，          使其不透气加重痤疮；

3. 食物调理：

1）   海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（用布包好），加水同煮后，将玫瑰花          去掉，加入红糖适量，连汤服用，每日一剂，连服20—30剂；

2）   冰糖汁：冰糖250克，加入750毫升的沸水即可，每日1次，每次200毫升，温服；

3）   百合薏米粥：百合6克，薏米30克，加水适量，烧开后文火煮1小时，可加适量糖或蜂蜜；

4. DIY面膜调理：

1）   苦瓜绿豆粉面膜：

材料：苦瓜半条、蜂蜜1匙、绿豆粉2匙、茶树精油1滴、蒸馏水少许；

做法：苦瓜洗净，连皮捣成泥，在泥中加入蜂蜜、茶树精油、蒸馏水少许拌匀，最后加入绿豆粉充分              搅拌均匀即可；

敷面：面部清洁干净，将调好的面膜均匀地敷在面上，待15—20分钟后，将面膜卸掉后用清水洁净皮              肤；

作用：可排毒消肿、杀菌消毒，每周1—2次，适合油性和痤疮肌肤使用；

2）   番茄面膜：

材料：番茄1个；

做法：将番茄洗净捣成汁；

敷面：洁净面部，将番茄汁涂于面部或痤疮部位；

作用：使皮肤白嫩，面颊红润，并可使痤疮愈合。